संयम और संयम

हम में से बहुत से लोग लगातार अपने जाम से भरे शेड्यूल को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, और जब तक दोपहर हो जाती है, हम पहले से ही थके हुए और अनफोकस्ड होते हैं। तभी हम दूसरे कप कॉफी के लिए आते हैं। लेकिन एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में, मैं ऊर्जा बढ़ाने के लिए कैफीन की…

मैं जापान में पला-बढ़ा हूं, जहां मुझे छोटी उम्र से ही सोचना सिखाया गया था। औषधि के रूप में भोजन. मेरी दादी 92 साल की हैं, और वह अपनी लंबी उम्र का श्रेय सही खाने को देती हैं। जापान कुछ का घर है। दुनिया में सबसे लंबे समय तक जीवित रहने वाले लोग: अब हैं। 90,526 शताब्दी, या 100 वर्ष…

आपके शरीर के किसी अन्य भाग की तरह, आपके मस्तिष्क को भी दैनिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। आपकी उपेक्षा करते हुए मस्तिष्क स्वास्थ्य आपको अल्जाइमर और अन्य प्रकार के डिमेंशिया के विकास के जोखिम में डाल सकता है। पागलपन. पसंद न्यूरोसाइंटिस्टमैंने स्मृति समस्याओं वाले मरीजों का मार्गदर्शन करने में दशकों बिताए हैं। दिमाग बढ़ाने वाली आदतें और व्यायाम –…